точно как да останете нежелани преди състезание
“Чувствам се, че ще се разболявам в стомаха си.” Имали ли сте някога това чувство преди състезание?
Били ли сте някога толкова тревожни, че се чувствате физически болни в пространството на шкафчетата преди мач или състезание?
За някои спортисти това чувство се повтаря, когато го вкарват във всяко състезание.
Този стрес и тревожност могат да навредят на вашето представяне, тъй като това води до изпълнение на плътно, както и уплашено. Както и някои спортисти се изхвърлят, тъй като са разтревожени дни преди състезание.
Преобладаващият стрес и тревожност преди конкуренция засяга всички аспекти на вашия атлетически опит от тренировки, сън, хранене преди игра, конкурентно представяне, както и само насладата от вашия спорт.
Не само преобладаващият стрес преди конкуренцията и тревожност влияе на конкурентните резултати, но може да се прояви при редовни физически заболявания.
Може би смятате, че сте единственият спортист, който изпитва този тип преобладаващо безпокойство преди конкуренция, но това се случва на спортисти на всяко състезателно ниво, включително олимпийски, професионални, колегиални, високи институции, както и на младежки спортисти.
Много спортисти в крайна сметка бяха толкова разочаровани, както и разочаровани, тъй като тренират, както и метод на високо ниво, но изглежда неспособен да преведе тези усилия за конкуренция, тъй като от това огромно безпокойство. След известно време се притеснявате дали дори си струва да сте спортист.
Предварителните трептения могат да се превърнат в пълноценен стрес и безпокойство, ако не сте научили как точно да се справите с нервите си.
Много спортисти предлагат с това състояние, като потърсят помощта на треньорите по психично представяне, за да помогнат за преодоляване на стреса и тревожността с отличен успех.
Работата с инструктор по ментална игра може да ви помогне да си възвърнете контрола върху този стрес и тревожност, както и да ви помогне да се борите с вида на увереността, която създава положителни резултати, които дават чувство на гордост, както и с лично удовлетворение.
Гардът на NFL Pro Bowl Брандън Брукс от Филаделфия Орли е изпитал този висок стрес и тревожност преди игрите.
Брукс: „Преди всяка игра се хвърлям. Не мога да спра да вярвам в това да пусна екипа си, да пусна света, като микроскопът е на мен … всичко неочаквано, че завършвате, че сте човекът, всички разчитат на мен, както и трябва да направя да направя пиесата всеки път. В тази игра пространството за умения е толкова малко, за да повярвате, че това ще ви изяде. ”
Брукс потърси асистенция, както и е психически по -трудна от него. През 2018 г. Брукс заяви, че преодоляването на стреса и тревожността му е най -значимият му успех през този сезон.
Брукс: „Но нещото, от което съм много доволен, е, че изиграх всички 16 мача, без да изпитвам безпокойство, без да пропускам игра. Това беше най -важната ми цел. Аз съм много по -позитивен в себе си, отколкото някога съм бил. Аз съм много по -безопасен, отколкото някога съм бил. ”
Брукс е доказателство, че можете да се справите с вашия стрес и ниво на тревожност преди конкуренция, без значение какъв е коренът на безпокойството .. можете отново да направите на високо ниво … както и да си възвърнете това щастие за вашия спорт.
Справяне с тревожността преди играта:
Съсредоточете се върху вашата предишна игрова рутинна рутина. В рамките на рутината си използвайте дълбоко дишане, затегнете се, както и освобождаване, слушайте музика със слушалки за отмяна на шум или успокояване на визуализация или медитация.
Избягвайте да вярвате в резултатите, както и след конкуренцията.
Най -притеснителното е за неблагоприятни резултати, както и за това, което другите могат да вярват във вашето представяне. Не можете да се интересувате от това, в което другите вярват, ако искате да правите свободно без страх.
Подобрете умствената подготовка в спорта!
Ако сте спортист, който често е стегнат, напрегнат, тревожен или иска да открие много повече за това как точно да се отдръпне много по -добре под натиск, нежеланият спортист е за вас!
Увереността, както и способността да се върне при неблагополучие, е това, което спортистите от шампионата правят най -добре.
Необходим е само един напрегнат момент, за да загубите важен момент, да пропуснете пут или да загубите секунда извън времето си. Не можете да платите, за да оставите разсейването да се развихри в ума ви, както и да ви накара да правите грешки във важни моменти в играта!
Непокорният спортист е тотална система, която да ви покаже как точно да се отдръпнете като шампион, както и да впрегнете силата на релаксацията всеки път, когато стъпите на игралното поле, корта, пистата или програмата в метода, както и на игри!
Тази работна книга, както и CD програма, се състоят от 2 аудио компактдискове, които включват 14 дни за увеличаване на фокуса, както и основни за спазване на работната книга, която ви ръководи с всеки от 14 -те дни, помага да прилагате стратегии, както и да персонализирате упражненията към вашите лични фокусни предизвикателства.
Ще откриете:
Как да определим бързо разсейването, които саботират концентрацията ви, както и точно как бързо да се преориентирате след разсейване.
Как да използвате предишни рутинни процедури преди снимки или служи, за да ви помогнат да бъдете много повече tnull