игра, съставена под налягане
Повечето тенисисти срещат натиск по време на мачове.
Какво е натиск?
Налягането възниква, когато чувствате, че трябва да спечелите, трябва да играете добре или да се притеснявате за последствията от загубата. Можете да почувствате усилен натиск по време на критични моменти в мача (например трети сет Tiebreaker). Можете също така да почувствате натиск от родители или треньори, които очакват да спечелите мачове или да играете добре. Когато реагирате отрицателно на налягането, можете да се представите по -ниско.
Натискът се основава на вашите очаквания за това как смятате, че трябва да направите в мач.
Очакванията се определят неразумно високо, което прави трудно да се достигне до тях. Примерите за очаквания могат да включват игра с най -добрата техника или метод или да нямате никакви неправомерни грешки. Когато не изпълнявате очакванията си, чувствате допълнителен натиск. Можете да се стегнете, да играете ориентировъчно и да се опитате да избегнете грешки.
Получихме няколко въпроса относно играта под натиск:
Как да играя под натиск?
Какво искам да направя, когато стана плътно в мача?
За да играете добре под натиск, ще трябва да спрете да се фокусирате върху резултатите от мача. Не искате да обсебвате какво може да се случи.
„Ами ако загубя следващата точка?“ „Ами ако съм в 3-4 в снимачната площадка?“
Решаващото е да не се забъркате на себе си или да се спрете на това, което може да се случи и вместо това да се съсредоточите върху изпълнението.
Долната линия е, че мисленето за резултати не ви помага да изпълнявате. В момента, в който забележите, че се фокусирате върху резултатите, ще искате да пренасочите върху това, което е важно. Ще искате да помислите за вашия метод за следващата точка, как ще играете на силните си страни или целта си за предстоящия кадър. Ще искате да играете всяка точка, сякаш нищо не се е случило преди, сякаш това е началото на мача.
Налягането може да накара играчите да се затегнат. Не искате да изпадате в паника, когато се чувствате стегнати, което може да ви накара да се стегнете още повече. Между точките можете да отделите малко време, за да върнете мускулите си или да поемете дълбоко въздух.
Отпуснете ракета си в не-доминиращата си ръка или разклатете ръката си, за да освободите напрежението. Насочете фокуса си към вашия метод за следващата точка. Когато отклоните фокуса си далеч от това колко сте стегнати или резултатите, ще можете да се справите по -добре в момента.
Научете доказани методи за умствена игра, за да направите всичко възможно на корта!
Вие (или вашите играчи) се представяте на способността си в конкуренцията?
Донасяте ли най -доброто и много уверена игра в мачове?
Успешните тенисисти са се научили как да се справят с изключително доверие в турнирите.
Ако сте готови да подобрите психическата си здравина и да се справите с изключително самочувствие в мачовете, тенис увереност: Психиката на издръжливост на турнира играчите могат да ви помогнат да направите това!
Използвайте увереността на тениса, за да подобрите психическата си здравина в тениса и да откриете мощни и доказани методи за умствена игра, които са помогнали на професионалните спортисти да спечелят!
Тенис увереност: Психична здравина за играчите на турнири
Какво казват клиентите на психичните игри?
„Изненадани сме от това колко програма„ Уверен спортист “е помогнала на моята племенница да играе най -добрия си тенис по време на мачове. Тя буквално стигна до най -отдалечения кръг на турнир (полуфинали) след приключване на CD/Workbook. Ще направим всичките пет в поредицата. ”
~ Джейсън Бургуньон, чичо
Изтеглете нашия безплатен доклад за психология на тениса!
Открийте дали правите една или много повече от тези „скъпи“ нефункционални грешки в психическата игра по време на мачове!
Изтеглете нашия безплатен доклад за тенис психология:
Шест нефункционални тенисисти от „умствената игра“ правят между точките
Ще откриете:
Как умът ви може да бъде най -добрият ви или най -лошото предимство на корта.
Ако използвате ума си успешно между точките.
Един метод, който може да ви помогне да отидете на последната точка.
Най -добрите умения за ментална игра, които трябва да овладеете, за да подобрите вашата увереност и представяне между точките.
Щракнете тук, за да изтеглите вашия безплатен отчет днес: Шест нефусирани грешки в „Менталната игра“ Тенисистият между точките правят между точките
Какво казват тенисистите?
„От името на всички наши треньори, които присъстваха на Конвенцията за треньори на ITA през 2004 г., бих искал да ви благодаря, че сте служили като представен клиницист. Знам, че треньорите смятаха, че е удовлетворяващо и информативно. Ние значително оценяваме, че отделяте време да се подготвите и представите такава впечатляваща клиника в полза на нашите треньори. ”
~ Нанси Брео, ITA Конвенция
Увеличете самочувствието си и се съсредоточете с експертното коучинг на психичните игри!
Инструкторът на Master Mental Game Dr. Patrick Cohn може да ви помогне да се отървете от проблемите си с психичната игра с личен коучинг.
Можете да работите със самия д -р Патрик Кон в Орландо, Флорида или с помощта на Skype, FaceTime или телефон. Обадете ни се на пътни такси безплатни на 888-742-7225 или се свържете с нас за много повече информация за различните програми за коучинг, които предлагаме!
Какво казват нашите студенти по психичен треньор?
„Д -р Кон, една от целите ми е да стана треньор от световна класа, има няколко треньори от САЩ, които ме вдъхновиnull